منتدى المنشاة الكبرى
اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 829894
ادارة المنتدي اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 103798
منتدى المنشاة الكبرى
اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 829894
ادارة المنتدي اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 103798
منتدى المنشاة الكبرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المنشاة الكبرى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
goweto_bilobedوظائف شاغرة 16/7/2014اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالأربعاء يوليو 16, 2014 12:48 am من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 4/7/2014اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالجمعة يوليو 04, 2014 6:49 pm من طرفgoweto_bilobedمحاضرات فيديو في هندسة الزلازل وتصميم المنشأت لمقاومة الزلازلاولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالإثنين يونيو 30, 2014 9:40 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 26/6/2014اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 10:12 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 18/6/2014اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 17, 2014 10:48 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة في السعوديةاولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2014 11:42 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة متنوعةاولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالجمعة يونيو 06, 2014 1:16 pm من طرفgoweto_bilobedجداول امتحانات نصف العام محافظة القليوبية اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 6:57 pm من طرفgoweto_bilobedتابعوا معنا مسابقة الهدى والنور 2013 اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 9:11 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة مسابقة الهدى والنور للقرآن الكريم اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 09, 2013 12:24 pm من طرفgoweto_bilobedأفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنااولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالسبت يونيو 29, 2013 5:58 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة الاعدادية بالاسكندريةاولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالسبت مايو 25, 2013 3:29 pm من طرفgoweto_bilobedتفعيل النسخة المحموله من منتدى المنشاة الكبرى اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالإثنين مايو 20, 2013 11:45 am من طرف
مواضيع مماثلة

منتدى المنشاة الكبرى  :: منتدى الاسرة والمجتمع :: الاسرة والمجتمعشاطر | 
 

 اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حماده خاطر
المدير العام
المدير العام
حماده خاطر

ذكر عدد المساهمات : 927
نقاط : 18017
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 59
المزاج الحمد لله

اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Empty
مُساهمةموضوع: اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية   اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 23, 2010 2:33 pm

اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية







اخوانى على منتدى على منتدى المنشاة الكبرى

السلام عليكم جميعا


أن تكوني أمًا أو أن تكون أبًا، من أكثر التجارب سعادة وأكثره خبرة.ولكن في حياة كل منَّا أوقات تؤدي إلى التوتر نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية.والاعتناء بالأطفال يؤدي إلى توتر الآباء،وهذا التوتر يجعل الآباء مضطربين و قلقين.هذه الاضطرابات تمثل جزءاً طبيعيًا من الحياة الأسرية ولا يمكن تجنبها، بل على الآباء أن يبتكروا طرقًا للمواجهة حتى لا يغرقوا في بحر من القلق. حُبُنا لأولادنا شيء طبيعي وأساسي، ولكن الحب وحد لا يكفي، فنحن في حاجة لشيء من الصبروالابتكار الذي نفتقده نوعًا ما، وسيظل دورنا كآباء مستمرًا حتى يكبر الأولاد،وعلينا أن نعلم أن لكل طفل أو ولد شخصيته المنفردة، وبالتالي تختلف طريقة المعاملة من طفل لآخر.الاعتناء بالأطفال الصغار يكون مرهقًا، وكلما كَبُر الطفل؛ قل الجهد البدني وزاد القلق على الأولاد، وذلك لوجودهم فترات طويلة خارج المنزل ووجود أطفال صغار في الأسرة يجعل من الصعب انفراد الأب والأم للحديث -وإن كان لفترة قصيرةويترتب على ذلك فقدان الطاقة اللازمة وعدم توافر الوقت لممارسة الحياة الاجتماعية فعلينا ألا ننسى حق أنفسنا وسط ازدحام الحياة اليومية.



(( أعراض التوتر ومعرفتها ))



يتحول التوتر إلى مشكلة يجب معالجتها، إذا تركنا أنفسنا نغرق في الأحداث المختلفة التي نواجهها.
ويصاحب التوتر بعض الأعراض البدنية: كالإجهاد المصحوب بآلام في الرأس أو في المعدة أو الظهر،
وهناك علامات ذهنية تنتج عن التوتر: كصعوبة التركيز، وصعوبة اتخاذ القرارات، وهناك أيضًا
علامات عاطفية كالشعور بالغضب والعصبية والقلق.




(( كيف نواجه التوتر؟ ))


اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 011 اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 011 اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية 011


علينا أن نعلم في البداية الأسباب التي أدت للتوتر لكي نستطيع معالجتها، وعلينا أيضا أن نعلم أن التوتر ينبع من الداخل؛ ومن ثم يجب أن نوجّه انفعالاتنا وردود أفعالنا توجيهًا صحيحًا.

وفيما يلي بعض المقترحات التي يمكن أن تساعدكم -بإذن الله- على المواجهة الصحيحة:


تخصيص وقت من كل أسبوع للنشاطات الشخصية والسعي على أن يكون هنا كوقت للحاجات الشخصية.
المحافظة على الصحة بتناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار، فالآباء في حاجة لقدر وفير من الطاقة لتربية أولادهم.
تجنبوا الجهد والإرهاق؛ فالنوم مبكرًا، وساعة القيلولة -إذا أمكن- يأتيان بنتائج جيدة.
التحدث مع الآخرين والمشاركة في حل ما يقلقك يؤدي إلى انخفاض حدة التوتر.
قراءة الكتب والحرص على متابعة البرامج المتخصصة في مجال التربية وعلم النفس وعلم الاجتماع واستشارة الخبراء في هذه المجالات عند الحاجة كما يستشار الطبيب عند المرض، فالتربية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية لأطفالنا التي نهتم دائمًا بها ونحرص عليها.
إذا كنت تعاني* تعانين من الضغط والتوتر العصبي بعد يوم طويل، أخبر*أخبري أطفالك بذلك، وبأنك سوف تعود* تعودين للتفرغ لهم بعد أخذ قدر كافٍ من الراحة.
تقسيم الوقت؛ وتخصيص وقت للأولاد، ووقت لنفسك، ووقت لزوجك، ووقت للأصدقاء.

واخيرا اتمنى من الله ان يسعدكم جميعا
م/ حماده الشربينى خاطر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد سالم
عضو ذهبى
عضو ذهبى
احمد سالم

ذكر عدد المساهمات : 643
نقاط : 16268
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 40
الموقع : لسه تايه
المزاج العمل

اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية   اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالخميس مارس 18, 2010 5:30 am
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حماده خاطر
المدير العام
المدير العام
حماده خاطر

ذكر عدد المساهمات : 927
نقاط : 18017
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 59
المزاج الحمد لله

اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية   اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية Icon_minitimeالخميس مارس 18, 2010 2:07 pm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اولاد اليوم والتوتر ,,, نتيجة لمتطلبات الحياة اليومية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

(( [مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ] ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنشاة الكبرى  :: منتدى الاسرة والمجتمع :: الاسرة والمجتمع-
انتقل الى:  

©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع