منتدى المنشاة الكبرى
الصحه والرشاقة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الصحه والرشاقة 829894
ادارة المنتدي الصحه والرشاقة 103798
منتدى المنشاة الكبرى
الصحه والرشاقة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الصحه والرشاقة 829894
ادارة المنتدي الصحه والرشاقة 103798
منتدى المنشاة الكبرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المنشاة الكبرى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
goweto_bilobedوظائف شاغرة 16/7/2014الصحه والرشاقة Icon_minitimeالأربعاء يوليو 16, 2014 12:48 am من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 4/7/2014الصحه والرشاقة Icon_minitimeالجمعة يوليو 04, 2014 6:49 pm من طرفgoweto_bilobedمحاضرات فيديو في هندسة الزلازل وتصميم المنشأت لمقاومة الزلازلالصحه والرشاقة Icon_minitimeالإثنين يونيو 30, 2014 9:40 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 26/6/2014الصحه والرشاقة Icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 10:12 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 18/6/2014الصحه والرشاقة Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 17, 2014 10:48 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة في السعوديةالصحه والرشاقة Icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2014 11:42 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة متنوعةالصحه والرشاقة Icon_minitimeالجمعة يونيو 06, 2014 1:16 pm من طرفgoweto_bilobedجداول امتحانات نصف العام محافظة القليوبية الصحه والرشاقة Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 6:57 pm من طرفgoweto_bilobedتابعوا معنا مسابقة الهدى والنور 2013 الصحه والرشاقة Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 9:11 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة مسابقة الهدى والنور للقرآن الكريم الصحه والرشاقة Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 09, 2013 12:24 pm من طرفgoweto_bilobedأفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضناالصحه والرشاقة Icon_minitimeالسبت يونيو 29, 2013 5:58 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة الاعدادية بالاسكندريةالصحه والرشاقة Icon_minitimeالسبت مايو 25, 2013 3:29 pm من طرفgoweto_bilobedتفعيل النسخة المحموله من منتدى المنشاة الكبرى الصحه والرشاقة Icon_minitimeالإثنين مايو 20, 2013 11:45 am من طرف
مواضيع مماثلة

منتدى المنشاة الكبرى  :: منتدى الطب والصحة :: وصفات طبية طبيعيةشاطر | 
 

 الصحه والرشاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شوكت بيومى
عضو مشارك
عضو مشارك
شوكت بيومى

ذكر عدد المساهمات : 32
نقاط : 16297
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
المزاج كلة

الصحه والرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: الصحه والرشاقة   الصحه والرشاقة Icon_minitimeالإثنين مارس 01, 2010 6:00 pm

ينقص حـوالي 7 - 8 كيـلو في 10 ايـام

يمنـع فيـها الملـح و السكـريات والحلـيب والبـهارات
هـو طويل شـوي بـس اللي تبغـيه اتقـولي

بتنزلون 7-8 كيلو اذا طبقتوه عدل يعني شرب الماء في اليوم بكثرة ما لا يقل عن 2 لتر
مع ممارسة المشي يوميا ولو 1/2 ساعة في اليوم
وسوري على تاخير

اليـوم الاول :
الفطـور: 2 بيضة + عصير جريب فروت + شاي
الغـداء : 2 بيضة +حبة طماطم
العشـاء : 1 بيضة مسلوقة + سلطة + شاي

اليـوم الثـاني :
الفطـور: 1 بيضة + عصير جريب فروت + ربع رغيف محمص
الغـداء : 2 بيضة + سبانخ مسلوق + خس + شاي او قهوة
العشـاء : لحم او دجاج او سمك مشوي اومسلوق + ملفوف مسلوق + حبة طماطم

اليـوم الثـالث
الفطـور: 2 بيضة + عصير جريب فروت + ربع رغيف محمص
الغـداء : 1 بيضة + سبانخ مسلوق + خس
العشـاء : 1 بيضة + جبنة بيضاء + سلطة + 6 حبات زيتون اسود + شاي

اليـوم الرابـع
الفطـور: 1 بيضة + عصير جريب فروت + ربع رغيف محمص
الغـداء : 1 بيضة + سبانخ مسلوق + خس + شاي
العشـاء : تونة ربع دجاج مشوي اومسلوق + زهرة مسلوق + عصير جريب فروت

اليـوم الخامـس :
الفطـور: 2 بيضة + عصير جريب فروت + شاي
الغـداء :1 بيضة +حبة طماطم + شاي
العشـاء : ربع دجاج مشوي اومسلوق او علبة تونة + جزر مسلوق 4 حبات

اليـوم السـادس
الفطـور: 1 بيضة + عصير جريب فروت + ربع رغيف محمص
الغـداء : 2 بيضة + سبانخ مسلوق + شاي او قهوة
العشـاء : لحم او دجاج او سمك مشوي اومسلوق + سلطة + شاي او قهوة

اليـوم السـابع :
الفطـور: 2 بيضة + عصير جريب فروت + شاي احمر
الغـداء : سلطة فواكه ما عدا الموز والعنب والمانجا
العشـاء : سلطة + عصير جريب فروت + شاي

اليـوم الثـامن :
الفطـور: 2 بيضة + عصير جريب جريب فروت + ربع رغيف + شاي
الغـداء :1 بيضة + حبة طماطم + شاي
العشـاء : لحم او ربع دجاج او تونه + حبة طماطم + 4 حبات جزر مسلوق او مشوي

اليـوم التـاسع :
الفطـور: 1 بيضة + عصير جريب فروت + ربع رغيف + شاي احمر
الغـداء : 1 بيضة + سبانخ مسلوق + خس
العشـاء : 1 بيضة + جبنة بيضاء + سلطة + عصير جريب فروت

اليـوم العاشـر واخر يوم في الرجيم :
الفطـور: 2 بيضة + عصير جريب جريب فروت + ربع رغيف + شاي
الغـداء :1 بيضة + حبة طماطم + شاي
العشـاء : لحم او ربع دجاج او تونه + حبة طماطم + 4 حبات جزر مسلوق او مشوي

وانشاء الله في هذا اليوم بتنزلون من 7-8 كيلو او على حسب الجسم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed safwat
Admin
Admin
mohamed safwat

ذكر عدد المساهمات : 1441
نقاط : 31263
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 37
المزاج الحمد لله

الصحه والرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصحه والرشاقة   الصحه والرشاقة Icon_minitimeالإثنين مارس 01, 2010 6:02 pm

الصحه والرشاقة 26034832e2463c973ff3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الصحه والرشاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

(( [مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ] ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنشاة الكبرى  :: منتدى الطب والصحة :: وصفات طبية طبيعية-
انتقل الى:  

©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع