منتدى المنشاة الكبرى
بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه 829894
ادارة المنتدي بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه 103798
منتدى المنشاة الكبرى
بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه 829894
ادارة المنتدي بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه 103798
منتدى المنشاة الكبرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المنشاة الكبرى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
goweto_bilobedوظائف شاغرة 16/7/2014 بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالأربعاء يوليو 16, 2014 12:48 am من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 4/7/2014 بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالجمعة يوليو 04, 2014 6:49 pm من طرفgoweto_bilobedمحاضرات فيديو في هندسة الزلازل وتصميم المنشأت لمقاومة الزلازل بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالإثنين يونيو 30, 2014 9:40 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 26/6/2014 بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 10:12 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 18/6/2014 بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 17, 2014 10:48 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة في السعودية بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2014 11:42 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة متنوعة بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالجمعة يونيو 06, 2014 1:16 pm من طرفgoweto_bilobedجداول امتحانات نصف العام محافظة القليوبية بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 6:57 pm من طرفgoweto_bilobedتابعوا معنا مسابقة الهدى والنور 2013 بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 9:11 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة مسابقة الهدى والنور للقرآن الكريم بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 09, 2013 12:24 pm من طرفgoweto_bilobedأفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالسبت يونيو 29, 2013 5:58 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة الاعدادية بالاسكندرية بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالسبت مايو 25, 2013 3:29 pm من طرفgoweto_bilobedتفعيل النسخة المحموله من منتدى المنشاة الكبرى بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالإثنين مايو 20, 2013 11:45 am من طرف
مواضيع مماثلة

منتدى المنشاة الكبرى  :: كلام من القلبشاطر | 
 

  بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حماده خاطر
المدير العام
المدير العام
حماده خاطر

ذكر عدد المساهمات : 927
نقاط : 18644
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 59
المزاج الحمد لله

بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Empty
مُساهمةموضوع: بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه    بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه Icon_minitimeالأحد يونيو 27, 2010 9:57 pm

اضرار السهــــر الصحيــــه








1- أضرار بدنية متعددة



خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف


الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ

القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها


: التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين


وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز


- وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات

الجلدية كالبثور وغيرها .








- السهر والكفاءة العضلية :-




لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء


التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين


وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في


الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى

في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً


حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً



حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في


الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في



الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً








3- السهر وجهاز المناعة :-




إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع


الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه


وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو


بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال


البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية


بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب


تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على


ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث


تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .





4- السهر والأرق :-





أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين


إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل


اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر


منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت


أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص


وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة


وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج


إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية


التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية





5- السهر والتشوّهات القوامية :




نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس



خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام


وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...




أسباب السهر




1- وقت الفراغ



2- طبيعة العصر الحاضر



]والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على



أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا


يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم




3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية


في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة






وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون


بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب،


بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة



بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات



مع أطيب تمنياتي بحياه صحيه وسعيده

م / حماده الشربينى خاطر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

بحث فى اضرار السهــــر الصحيــــه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

(( [مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ] ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنشاة الكبرى  :: كلام من القلب-
انتقل الى:  

©phpBB | انشاء منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع