منتدى المنشاة الكبرى
كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 103798
منتدى المنشاة الكبرى
كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 103798
منتدى المنشاة الكبرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المنشاة الكبرى

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
goweto_bilobedوظائف شاغرة 16/7/2014كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء يوليو 16, 2014 12:48 am من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 4/7/2014كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالجمعة يوليو 04, 2014 6:49 pm من طرفgoweto_bilobedمحاضرات فيديو في هندسة الزلازل وتصميم المنشأت لمقاومة الزلازلكيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالإثنين يونيو 30, 2014 9:40 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 26/6/2014كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 10:12 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة 18/6/2014كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 17, 2014 10:48 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة في السعوديةكيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2014 11:42 pm من طرفgoweto_bilobedوظائف شاغرة متنوعةكيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالجمعة يونيو 06, 2014 1:16 pm من طرفgoweto_bilobedجداول امتحانات نصف العام محافظة القليوبية كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 6:57 pm من طرفgoweto_bilobedتابعوا معنا مسابقة الهدى والنور 2013 كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 9:11 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة مسابقة الهدى والنور للقرآن الكريم كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 09, 2013 12:24 pm من طرفgoweto_bilobedأفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضناكيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت يونيو 29, 2013 5:58 pm من طرفgoweto_bilobedالان نتيجة الاعدادية بالاسكندريةكيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت مايو 25, 2013 3:29 pm من طرفgoweto_bilobedتفعيل النسخة المحموله من منتدى المنشاة الكبرى كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالإثنين مايو 20, 2013 11:45 am من طرف
مواضيع مماثلة

    منتدى المنشاة الكبرى  :: منتدى الاسرة والمجتمع :: شؤون وعالم حواءشاطر | 
     

     كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    		استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    رهف
    مشرفة
    مشرفة
    رهف

    انثى عدد المساهمات : 242
    نقاط : 16671
    تاريخ التسجيل : 10/01/2010
    العمر : 34
    المزاج على حسب

    كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
    مُساهمةموضوع: كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالإثنين مارس 08, 2010 8:14 am

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصي
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
    • لا تستخدم السكر أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
    • تعود على تناول الخبز الأسمر واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
    وسلامتكم من السمنة

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    احمد سالم
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى
    احمد سالم

    ذكر عدد المساهمات : 643
    نقاط : 16895
    تاريخ التسجيل : 06/03/2010
    العمر : 41
    الموقع : لسه تايه
    المزاج العمل

    كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon_minitimeالخميس مارس 18, 2010 11:01 am
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    كيف تنقصي وزنك من دون رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    		استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

     مواضيع مماثلة

    		+
    صفحة 1 من اصل 1

    (( [مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ] ))


    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى المنشاة الكبرى  :: منتدى الاسرة والمجتمع :: شؤون وعالم حواء-
    انتقل الى:  

    ©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع